Полезные перекусы: что взять с собой на работу

Удачный перекус держит уровень энергии стабильным и не перегружает желудок перед следующим приёмом пищи. Орехи и сухофрукты компактны и не требуют холодильника, йогурт с ягодами даёт белок и клетчатку, а овощные палочки с хумусом хорошо утоляют голод при небольшой калорийности. Главное — заранее упаковать перекус, чтобы не тянуться к первому попавшемуся варианту в течение дня.